新年伊始，春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，人來(lái)源于自然，也受自然的影響，春季人體的細(xì)胞也開始進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛和活躍的新周期了。

　　一年之計(jì)在于春

　　秋養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，冬養(yǎng)腎

　　春天最適合養(yǎng)什么？

　　當(dāng)然是養(yǎng)肺啦~

　　春季寒熱相交，容易春燥上火，而且空氣中花粉等過(guò)敏性物質(zhì)增多，呼吸間非常容易損傷嬌嫩的肺，肺臟一旦受損則會(huì)累及全身，因此，養(yǎng)命先養(yǎng)肺，肺好百病消~

　　這三類人群，養(yǎng)肺護(hù)肺刻不容緩：

　　?如果每到春季就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻炎、過(guò)敏、哮喘等，說(shuō)明肺臟已經(jīng)受到侵害了；

　　?如果您已經(jīng)出現(xiàn)咳嗽，特別是干咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等癥，就說(shuō)明你的肺臟已經(jīng)出問(wèn)題了；　　

　　?對(duì)吸煙、二手煙人群來(lái)說(shuō)，有害物質(zhì)更易沉積在體內(nèi)，如果您深呼吸后憋氣，憋不到30秒，說(shuō)明肺功能已經(jīng)下降了，當(dāng)下就該戒煙護(hù)肺了！

　　此外，你可能想不到的是，鼻炎患者也應(yīng)該注意養(yǎng)肺。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：肺開竅于鼻。鼻子是肺系統(tǒng)中一個(gè)非常重要的器官，所以為鼻炎煩惱的盆友們，別老揪著你的鼻子不放，不如開始好好調(diào)理你的肺。

　　春季護(hù)肺小妙招：　　

　　1、呼吸小技巧　　

　　呼吸盡量放慢，有助于肺部的養(yǎng)護(hù)，這里介紹一種《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的呼吸方式，叫閉氣法：就是屏住呼吸，直到你無(wú)法忍受的時(shí)候再呼氣，如此反復(fù)七次，經(jīng)常鍛煉，有助于增強(qiáng)我們的肺功能。

　　2、主動(dòng)咳嗽　　

　　自然界的粉塵、金屬顆粒及肺氣腫的毒害物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺部后首先對(duì)肺部造成傷害，而主動(dòng)咳嗽則可以清理肺部?？梢哉乙粋€(gè)空氣清新的地方，首先放松全身，用指尖輕輕觸及肺部，鼻子平穩(wěn)吸氣至肺部鼓起，直至肺部充滿氣體，讓氣體在肺部停留4秒鐘，再慢慢呼氣。

　　3、合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)　　

　　養(yǎng)肺應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥生津?yàn)橹?，少鹽少油，清淡為主。肺是人體水分流失的路徑之一，護(hù)肺需要保持正常的飲水量，每天用200毫升水杯，喝6-8杯。足量飲水既促進(jìn)身體新陳代謝，又保持肺與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，有效提高人體的抗病能力和免疫能力。

　　4、充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)　　

　　研究發(fā)現(xiàn)，睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力以外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切的關(guān)系，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也是提高免疫力的有效途徑。