領(lǐng)導(dǎo)，我得了一種病——“辦公室綜合征”
你被“現(xiàn)代職業(yè)病”盯上了嗎？
看似體面的辦公室白領(lǐng)，免去了室外的風(fēng)吹日曬，但其實長時間以同一種姿勢面對著電腦屏幕，處在一個相對密閉的辦公室里，很多人都會被各種“現(xiàn)代職業(yè)病”找上門。
而“辦公室綜合征”就是其中的一種。
你有沒有經(jīng)常感覺到工作時沒精打采？特別是一到下午就昏昏欲睡，頭腦發(fā)脹？還會出現(xiàn)記憶力下降，甚至是心慌、心悸、心律紊亂的現(xiàn)象，這種情況就是“辦公室綜合征”。
而這可能是辦公室空氣質(zhì)量差導(dǎo)致的。
據(jù)相關(guān)報道，美國哈佛大學(xué)最近一份研究報告發(fā)現(xiàn)，辦公室內(nèi)的空氣質(zhì)量可能嚴(yán)重影響員工的認(rèn)知功能，包括反應(yīng)時間和專注能力。
這份被刊登在英國《環(huán)境研究通訊》上的研究報告，其第一作者塞德尼奧·勞倫特表示：“我們有大量研究是有關(guān)暴露于室外污染的，但我們90%的時間待在室內(nèi)”。
所以，室內(nèi)環(huán)境關(guān)乎著我們每一個人！
城市中多數(shù)辦公樓都是相對封閉的，這容易造成室內(nèi)空氣不流通。
在很多帶有中央空調(diào)的寫字樓里，一間敞開式的辦公區(qū)內(nèi)，容納著幾十人甚至上百人，每人面前放置著一臺電腦，其產(chǎn)生的臭氧、電磁輻射等污染伴著機箱風(fēng)扇的陣陣熱浪，混著人們呼出的污濁空氣，危害著我們每一個人。
那這些空氣污染從何而來？我們又該如何應(yīng)對？
一般來說，辦公室的空氣污染主要來自于以下5種。
1、甲醛、苯等——產(chǎn)生于辦公室裝修和家具
市場上能見到的辦公家具，無論是高檔還是中低檔的，大多以人造板為主，如刨花板、密度板、三合板等，都含有甲醛、甲苯、二甲苯及其他揮發(fā)性有機物。
辦公室桌椅、隔斷、壁紙墻布、強化地板都可能散發(fā)甲醛，地毯可能釋放甲醛和二氯苯，一組組被油漆刷拭锃亮的文件柜是苯、甲苯、二甲苯揮發(fā)的主要來源，連會議室中的皮質(zhì)沙發(fā)也可以釋放出足以污濁整個房間的甲醛、苯、TVOC等多種有害氣體。
2、臭氧——來自于復(fù)印機、打印機和電腦
人們一走進放滿電腦的辦公室，總覺得空氣特別難聞，待一會之后就覺得呼吸不暢、頭暈。很多人以為這是電腦輻射造成的，而真正造成不適的其實是臭氧。
打印機、復(fù)印機在工作狀態(tài)下有靜電效應(yīng)，會把空氣中的氧激發(fā)為臭氧，臭氧達到一定濃度對人本身有刺激作用，另外臭氧的化學(xué)性質(zhì)非?；顫?，會把空氣中的氮變成氮氧化物，氮氧化物又會累加刺激效應(yīng)。
臭氧是有強烈刺激性氣味的氣體，除了可能致癌外，還會刺激人的呼吸道，使人出現(xiàn)呼吸道刺激癥狀，如咳嗽、支氣管炎等。此外，臭氧還會威脅人的神經(jīng)系統(tǒng)，使人出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、視力下降、記憶力減退等問題，破壞人體免疫力，還容易使人衰老。
3、粉塵和病菌——來自于復(fù)印件和空調(diào)
復(fù)印機工作的時候，會產(chǎn)生肉眼看不見的粉塵，空調(diào)的工作，又使粉塵飄散到辦公室各處，這種粉塵還有大量的墨粉，吸入肺部，對人體造成損害，也容易引發(fā)鼻炎、咽炎和支氣管炎。
中央空調(diào)，它的環(huán)境陰暗潮濕，是細菌的棲息之所。秋冬季節(jié)空氣濕度大，更為病毒、螨蟲提供了賴以生存的水分，中央空調(diào)溫暖了所有人，也溫暖了這些病菌。
4、香煙尼古丁——潛伏能手
在辦公室這樣的公共場所，吸煙的人會被“請”到外面去，許多企業(yè)也會明文規(guī)定禁止辦公室吸煙。但總有人因各種原因忍不住小吸幾口，躲到走廊中、廁所中、辦公樓下吸煙。
滿以為，這樣做就是夠小心，就能避免讓其他員工吸到二手煙。豈不知，這只是把“二手煙”變成“三手煙”而已，危害仍然存在。
有專家提醒市民，“三手煙”主要指香煙在燃燒時，釋放的粒子和氣體會依附在家具、衣物，甚至是頭發(fā)上，導(dǎo)致空氣和物體中滯留大量尼古丁。當(dāng)人接觸到污染物時，就會吸入這些有害物質(zhì)，成為“三手煙”的受害者。
所以那些出去抽根煙，卻帶著滿衣服的煙味回到辦公室的同事，同樣也把三手煙帶了回來，造成辦公室環(huán)境污染的同時也會引起人體的不適，呼吸道疾病頻發(fā)便是常態(tài)，人人都知道被動吸煙等于慢性自殺。
5、有機化合物及氨等刺激性氣體——來自于清潔劑
清潔劑廣泛應(yīng)用于各種室內(nèi)環(huán)境的清潔，它對于保持良好的衛(wèi)生環(huán)境具有重要作用，但大量研究表明，清潔劑使用過程中可釋放多種揮發(fā)性有機化合物及氨等刺激性氣體，從而影響室內(nèi)空氣質(zhì)量及清潔人員、其他室內(nèi)人員的健康，是辦公室空氣污染源之一。
空氣污染對人體的傷害潛伏期較長，很難通過直覺感知其受污染的程度，所以往往會出現(xiàn)“身在毒中不知毒”的情況。
因此，辦公室人群要高度警惕，及時采取有效的自我保護措施。
1、保持辦公室的通風(fēng)
辦公室一定要經(jīng)常開窗通風(fēng)，打開窗戶2～3個小時可以將室內(nèi)過敏源濃度降低到50％以上。另外，應(yīng)當(dāng)保持空調(diào)通風(fēng)管道的清潔，要定期消毒，并請專業(yè)人員進行日常維護和保養(yǎng)。控制辦公室中辦公設(shè)備和家具的密度，不要讓過多的設(shè)備集中在一個較小的區(qū)域。
2、嚴(yán)防人為污染源
要注意除去辦公室內(nèi)不必要的過敏源和污染源，及時清理室內(nèi)垃圾，保持環(huán)境清潔；制訂辦公室禁煙守則，避免二手煙、三手煙產(chǎn)生的危害；在廁所、吸煙室、倉庫和事務(wù)機器區(qū)等會產(chǎn)生高濃度污染物的空間內(nèi)，要加強通風(fēng)換氣頻率，最好設(shè)置獨立的空調(diào)或通風(fēng)換氣系統(tǒng)。盡量減少打印機等設(shè)備的不必要使用。
3、適當(dāng)鍛煉，補充營養(yǎng)
午休期間盡量離開辦公室，去戶外空氣稍好的地方，散步，吹吹風(fēng)，享受一下自然風(fēng)光，如可能適當(dāng)做一做工間操。堅持冷水洗臉，溫水漱口，熱水泡腳，有益于提高自身的免疫力。飲食營養(yǎng)方面，建議適當(dāng)?shù)难a充維生素。
可以說，辦公室通風(fēng)不暢、室內(nèi)空氣污染嚴(yán)重是非常普遍的一種現(xiàn)象，不管是為了提高工作效率，還是出于人文關(guān)懷保護員工的身體健康，解決辦公室空氣污染問題都是非常有必要的。